很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候，总是变得特别想睡觉，老打哈欠，其实这主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。
怀孕后为什么爱犯困？
通常情况下，怀孕后孕妈妈出现嗜睡是一种比较正常的现象。
其实，怀孕期间嗜睡是某种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有“麻醉”的作用，导致孕妈妈的行动变得有些迟钝，因此感到“犯困，老是想睡觉”。
另外，孕妈妈的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
孕期爱犯困不用着急
睡眠是生命中重要的一环，如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间。如果在睡眠充足条件下还是总想睡觉，有可能是嗜睡引起的，特别是对于孕妈妈来说，怀孕后爱睡觉是一种正常的现象，所以不用着急。
孕期如何缓解总想睡觉的情况？
1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠
足够的睡眠对孕妈妈是十分重要的，白天避免过度活动，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。 2、想睡就睡
早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
3、养成睡午觉的习惯
如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神，就能让孕妈妈舒服很多。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。
4、做些运动
嗜睡的孕妈妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散或者是做一些体育锻炼。
5、血糖低的孕妈妈的饮食
要是血糖低的话，也是会容易导致孕妈妈出现昏昏欲睡的情况。因此，这类的孕妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。
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