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尴尬!老爱放臭屁,是怎么回事?【菲凡国际家政】提供美国华人月嫂美国华人保姆

发表时间:2020-08-14 16:01来源:菲凡国际家政网址:http://www.shffjz.com
【导读】很多孕妈妈都会发现,怀孕后“屁”事儿变多了,老爱放屁,而且放的屁很臭,其实这多是正常的生理现象,孕妈妈不用太紧张。

很多孕妈妈都会发现,怀孕后“屁”事儿变多了,老爱放屁,而且放的屁很臭,其实这多是正常的生理现象,孕妈妈不用太紧张。

孕早期爱放臭屁的真相

爱放屁其实是由于胀气引起的。怀孕初期,孕妈妈体内孕激素大量增加,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,产生过多气体,气体要排除就得“放屁”。而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留,也是造成孕期屁特别臭的原因。

5种方法帮你消气,缓解孕期屁多屁臭

1、少食多餐

避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取少食多餐的方式进食,不要一下吃太多食物。

2、多吃纤维素

孕期容易便秘,大便排不出也容易引起胀气,因此孕期可多吃水果和蔬菜,补充纤维素,防止便秘。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妈妈多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,需要提醒孕妈妈的是,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妈妈有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。 正确按摩方式饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4-6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。

5、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有先兆流产迹象的孕妈妈,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步15-20分钟,只要慢慢走即可,能帮助排便和排气。


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