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孕期鼻炎如何预防?【菲凡国际家政】提供海外华人保姆海外金牌月嫂

发表时间:2020-06-28 17:32来源:菲凡国际家政网址:http://www.shffjz.com
【导读】孕妈妈在身体力行情况下,坚持做一些运动量较轻的运动,提高人体对不良条件的适应能力预防妊娠期鼻炎。

孕妇如果发现自己有鼻炎的症状,可以通过以下方法来进行缓解,让自己更舒适些。

鼻炎缓解方法

1、多喝水,晚上休息时,要把头垫得高一些。

2、蒸汽可以暂时缓解你的鼻塞状况。洗个温水澡,然后在充满蒸汽的浴室中多待一会儿。或者,你可以用热水把毛巾浸湿,然后把脸对着毛巾呼吸。

3、用加湿器或喷雾器给空气加湿,晚上睡觉的时候,把它们放在你的头部附近。注意一定要按照加湿器的清洁说明进行清洁,以免细菌滋生。

4、避免任何潜在的刺激物,如烟、酒,以及突然的温度变化。白天空气污染严重的时候,避免到户外活动。

如何预防孕期鼻炎?

1、改善环境、饮食调和。孕期鼻炎患者平时注意工作和生活环境的卫生,定时打开窗更新室内空气,勤洗头、洗澡,勤更换枕头、被褥,避免落尘和霉菌的滋生,避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E类食物,如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等,可以增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流妊娠期鼻炎;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

2、重视鼻腔卫生,积极预防感冒。做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间,要尽量少去公共场所,外出需戴口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时,建议孕妈妈使用加湿器来补充空气湿度;避免过度刺激的气味,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;对空气污浊的室内,可以用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。另外,要积极预防感冒,受凉后可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”,以减少鼻窦炎发病机会。

3、保持心情愉快。保持良好的心情有利于孕妈妈和胎儿的健康,要避免剧烈的情绪波动;经常大吵大闹或有忧郁情绪的准妈妈,应及时做好情绪调整。

4、坚持体育锻炼,增强身体抵抗力。孕妇应该避免导致人体抵抗力下降的各种因素,如过度疲劳、睡眠不足、受凉等,这是因为当人体抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能差,防御功能低下,病毒会乘虚入侵导致发病。孕妈妈在身体力行情况下,坚持做一些运动量较轻的运动,提高人体对不良条件的适应能力预防妊娠期鼻炎。


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