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孕妇胆固醇高怎么办?【菲凡国际家政】提供海外华人保姆海外金牌月嫂

发表时间:2020-06-24 15:23来源:菲凡国际家政网址:http://www.shffjz.com
【导读】孕妇胆固醇高要做到饮食搭配合理,多吃粗纤维的食物。

 女性的健康很重要,尤其是处于怀孕时期的女性,更要注重身体的健康,因为这时不只关乎自身,而且还关系到胎儿的健康。而孕期由于身体的变化,总会遇到不少的问题,比如怀孕期间出现胆固醇高就是比较常出现的现象。

当孕期出现这种问题时要怎么办呢?

1、孕妇胆固醇高要做到饮食搭配合理,多吃粗纤维的食物。如芹菜,玉米,燕麦等;最好是每天吃一次鱼,鱼可以有效的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用。可选择金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。

2、多吃含有纤维的食物。充分的摄取纤维,从而可降低胆固醇的含量,同时还能起到预防以及治疗便秘的作用。另外维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,所以平时要多吃些深色或绿色植物,主要就是蔬果,这些食物含维C维E量都比较高。

3、多摄取一些大豆制品。豆制品同样是降低胆固醇的一种食物,豆制品中含有一种异黄酮。异黄酮有助于把危害动脉的胆固醇从人体中清除出去,可起到预防以及治疗胆固醇过高的效果,所以孕妇在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。

怀孕时期出现胆固醇过高的话,应该禁止食用一些胆固醇过高的食物,比如像鸡蛋、动物内脏等。建议多查下血常规,看血红蛋白是否低,如果不低的话,只要做到营养均衡就可以。

高胆固醇的孕妇,应该按照医生的嘱咐服用药物,进行血脂紊乱的调整。同时,合理安排饮食,保持食物多样化,多吃新鲜蔬菜与水果,避免过多进食高脂食物。


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