【导读】小小的叶酸片作用非常大，但叶酸也并非补得越多越好。补过量了甚至还有危害！
大家都知道小小的叶酸片作用非常大，在整个孕期里为胎宝宝保驾护航，但叶酸也并非补得越多越好。补过量了甚至还有危害！
2017版中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸的多元营养素，可更有效预防多种出生缺陷。
叶酸本身没有毒副作用，叶酸可以溶解于水中，如果超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍，过量的叶酸会随着尿液排出体内。但服用太多的叶酸片，还是会给身体带来一些伤害。
过量食用叶酸会有什么后果呢？
◎过量摄入叶酸反而会增加神经管缺陷风险；
◎长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，食欲减退。
备孕妈妈一定要在医生指导下服用叶酸，以防小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。
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