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小心!叶酸虽好别补过量【菲凡国际家政】提供出国保姆出国月嫂

发表时间:2020-05-13 15:47来源:菲凡国际家政网址:http://www.shffjz.com
【导读】小小的叶酸片作用非常大,但叶酸也并非补得越多越好。补过量了甚至还有危害!


大家都知道小小的叶酸片作用非常大,在整个孕期里为胎宝宝保驾护航,但叶酸也并非补得越多越好。补过量了甚至还有危害!



2017版中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸的多元营养素,可更有效预防多种出生缺陷。


叶酸本身没有毒副作用,叶酸可以溶解于水中,如果超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍,过量的叶酸会随着尿液排出体内。但服用太多的叶酸片,还是会给身体带来一些伤害。



过量食用叶酸会有什么后果呢?


◎过量摄入叶酸反而会增加神经管缺陷风险;


◎长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌,食欲减退。



备孕妈妈一定要在医生指导下服用叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。


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