【导读】从孕前就要开始补充叶酸，并持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。
叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，从孕前就要开始补充叶酸，并持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。
补充叶酸有两个途径：一是食补，从富含叶酸的食物中获取；二是服用叶酸片。
提问：叶酸什么时候吃好？
备孕妈妈应从孕前3个月开始每日补充叶酸片，并持续至整个孕期。2017版中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸的多元营养素，可以更有效地预防多种出生缺陷。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
如果是孕妈妈一定要在医生指导下服用叶酸片。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
提问：叶酸有什么作用呢？
1、预防胎儿神经管缺陷：
孕妇如果再孕四个月内缺乏叶酸，即可导致胎儿患不同程度的神经系统缺陷。神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等。
如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
2、预防先天性畸形
研究表明，叶酸可以减少胎儿出现严重体表畸形的几率，尤其是可以减少唇腭裂和先天性心脏病的危险。
3、预防孕妈妈贫血
孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞，叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。
4、预防孕妇发生高脂血症
孕妈妈血脂水平过高容易引起冠心病、胰腺炎等危害健康的疾病，从备孕开始服用叶酸可减少妊娠高血脂症，预防孕期并发症。
5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
菲凡国际家政官网：www.shffjz.com
服务热线：400-660-6088
微信：shffjz888
