怀孕期间沒有长胖，属于正常现象吗？-菲凡国际家政海外月嫂海外育婴师

【前言】有的准妈妈休重提高很少，免不了担心，在怀孕期间究竟该提升是多少休重才对呢？

每一次孕检，准妈妈的重中之重就是说去称重自身的休重，看一下提高了是多少。确实，休重的操纵对准妈妈的身心健康而言很重要，除开估计胎宝宝的成才生长发育，还可以防止妊娠糖尿病、血压高的产生。怀孕期间的休重操纵不易，提高过多或太少都不利母婴护理，假如休重提高很少，会危害小孩发育吗？

休重提高规范

准妈妈临产的休重，较孕初提升9-12.5千克，是较为理想化的休重，在这里范畴内，都不用担忧。假如提高小于9Kg，则归属于休重提高很少，

（1）孕初期：怀孕前三个月的情况下，准妈妈休重提高不显著，由于这时小宝宝都还没个小苹果舞蹈那么大呢！准妈妈也不适合由于见到休重曾提高得慢而着急大吃，尤其是高热量食物、高植物油脂的食材，到之后還是变为长在自身的身上的多肉哦！

（2）怀孕中期，均值每星期休重提高350克。

（3）怀孕后期，休重会提高较为快，每个月都是提高1kg上下。

饮食配搭，有效体重增加

准妈妈和平常人一样，都必须填补各种各样营养成分，包含：蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物、水。人体内的发热量15%~20%来源于蛋白，50%~60%来源于糖分，20%~30%来源于人体脂肪。这种都能够从平时的饮食搭配中得到。

蛋白：生鸡蛋、猪瘦肉、牛乳、黄豆等。

糖分：稻谷、麦籽、苞米、麦籽等。

人体脂肪：海洋鱼类、食用油、肉类食品等。

此外，在各种蔬菜水果、瓜果蔬菜、干果中，都带有丰富多彩的维他命和矿物，准妈妈应当吃各种各样食材，补充维生素，有利于自身和宝宝的身心健康。

假如准妈妈感觉自身的休重提高得不足快，无需太过担忧，要是搞好每一次的孕检，保证小孩发育优良就可以了。“安胎别养肉”的准妈妈，产后修复身型会更迅速哦！

菲凡国际家政拥有专业的国外家政服务团队，拥有专业的丶高素质的海外住家保姆，月嫂，育儿嫂（育婴师），面试人员层层把关，确保阿姨综合素质和服务技能，保证达到每一位客户的满意。   

全球服务热线：400-660-6088   

手机/微信：15821563226   

微信：shffjz888   

菲凡国际家政官网：www.shffjz.com